营养专家介绍丝瓜是可以和鱼一起吃的，丝瓜和鲫鱼一起煮汤可以益气健脾、清热**、通调乳汁。
丝瓜鲫鱼汤的做法
材料：
活鲫鱼一条约400克、丝瓜一条约200克，食盐、料酒、葱、姜、香菜少许。
做法：
1.鲫鱼杀好洗净，在两面鱼背斜切开几个小口，洒上盐和料酒腌一会儿。丝瓜去皮切滚刀块，小葱打结、生姜切片；
2.不粘锅放油，烧至四成热，放入鲫鱼（可以在油锅内撒和许盐，可以防止油飞溅），把鱼两面都煎成**；
3.取出汤锅，放入煎好的鲫鱼，加适量开水，再放入姜、葱，大火烧开，点少许料酒，转小火煮30-40分钟，至汤色变白；
4.将丝瓜放入鱼汤，旺火煮3分钟，关火，调入盐，撒上香菜即可。
营养医师介绍丝瓜是能和木耳一起存在的，木耳炒丝瓜的做法非常简单，而且营养也特别丰富。黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血**，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。
丝瓜和木耳可以一起炒的，黑木耳有**抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
食材：丝瓜1根、木耳10克、葱蒜适量
调料：盐1/4小勺
制作步骤：
1、丝瓜洗净去皮切块，木耳温水泡发洗净撕小朵。
2、清水烧开，放入丝瓜块、木耳焯水后捞出过凉。
3、锅内入油烧至7成热，爆香蒜泥，倒入丝瓜、木耳翻炒数下。
4、根据个人口味调入盐量。
5、快速炒匀，出锅前撒上葱花即可。
tips：
1、黑木耳的泡发，*好选择用15-25℃的水温浸泡八小时左右，黑木耳就能吸足水分，恢复到生长时的物理状态。如果实在赶时间，那就选择温水泡发。
2、泡发黑木耳为了省事可一次多泡点，做四五次吃完的量，一次泡发后分别放在保鲜袋内扎紧袋口放入冰箱冷藏室的4℃温度范围保藏，随吃随取。
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